夏季減肥的方法有哪些呢?夏季時節是我們展示美妙身姿的最好時節，但是很多的朋友卻因肥胖而煩惱。那麼如何減肥瘦身呢?你知道麼，我們常吃的米飯也具有很好的減肥功效。下面就為大家介紹五款米飯減肥食譜。
起司蛋包飯
材料：白飯1碗、番茄1顆、冷凍蔬菜50g、蛋1顆、低脂起司1片、番茄醬1大匙、鹽少許
飽足感 100分
調理時間 10分鐘
做法：番茄去皮切碎後放入油鍋中，跟冷凍蔬菜、白飯、調味料一起拌炒，等到香味出來後先盛起裝盤。將蛋打成蛋汁後，倒入熱鍋中煎成蛋皮。等到蛋皮成型後放上起司關火，利用余溫讓起司融化。最後把起司蛋皮蓋在之前裝盤的飯上即可。
吃不胖美味秘訣
喜歡口感較柔嫩的蛋皮，可以現在蛋汁中加點水，或是在蛋皮尚未完全變硬前，就將起司放上去後關火，以保留一點半生熟的蛋汁。
餐點時機：午餐or晚餐
迷迭香豬排飯
材料：白飯1/2碗、裡肌肉排1片、洋蔥1/4顆、新鮮迷迭香2枝、醬油少許、米酒少許、醋少許
飽足感 100分
調理時間 10分鐘
做法：迷迭香洗淨切碎後跟其他調味料一起拌勻，塗抹在裡肌肉的兩面。稍做腌制後將肉排上的迷迭香末拍掉後，放入熱鍋中干煎。待肉排熟透後盛起備用。洋蔥切絲，跟塗抹肉排剩下的調味醬料一起倒入鍋中拌炒。把炒好的洋蔥絲平鋪在飯上，再放上豬排即可。
吃不胖美味秘訣
干煎肉排能夠將多余的油脂逼出，而濃郁的迷迭香除了跟豬肉、羊肉最對味外，還能幫助脂肪消化，也可以用干燥的迷迭香料代替。
餐點時機：午餐
