咖啡減肥是減水還是減脂肪

咖啡能減肥，究竟是減掉了身體的水分還是減掉了脂肪呢？這是很多人都好奇的問題，要想知道咖啡減水還是減脂肪，就要從咖啡減肥的原理說起了，咖啡中起到減肥作用的主要成分是咖啡因，那麼咖啡因減肥的原理有哪些呢？

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咖啡因三大減肥原理：

1、可以促進分解隱藏的脂肪

咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會被肌肉吸收，以一種轉換身體能量的方式被消耗掉。也就是說，喝咖啡能促進體內積蓄已久的脂肪分解。

2、可排水

咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身體多余水分，減低水腫情況。

3、助排宿便減體重

有科學家認為，咖啡較粗纖維性食物而言是一種更迅速而溫和的導瀉劑，它對至少1/3的人有效，女性更為明顯。有助排宿便的成分，是一種快速的“體液激素”，實驗發現，飲咖啡後僅分鐘，大腸的運動及開始加強，這種促使胃腸蠕動的作用在清晨最強，在夜晚時則變得很弱。

任何一種減肥方法要看效果好不好，主要就是看身體脂肪含量有沒有減少。咖啡因可以促進分解隱藏的脂肪，相當於減少身體脂肪;同時，咖啡因也有利尿的作用，相當於排出身體中的水分。所以咖啡有著雙重的減肥作用。如果擔心排尿過多，體內缺水，也可以適當補充些水分。

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