減肥是女性朋友們畢生的事業，很多人為了減肥用盡了辦法，只要是能減掉體重，不管什麼方法，人們都願意一試。可是眾多的減肥方法中，很多都是錯誤的，會誤導人們，導致身體越來越不好。那麼哪些減肥方法是錯誤的呢？生活中有哪些常見的減肥誤區呢？下面一起來了解一下吧！
喝水減肥當心水中毒
一些女士為了減肥，只吃少量食物，饑餓時大量飲水。專家提醒，短時間內過量飲水，會導致體內電解質稀釋，可能引起“水中毒”。
喝水把胃灌飽，雖然能暫時產生飽足感，但是饑餓感的產生並非僅僅來自胃部。如果過量飲水，體內以鈉為主的電解質就會被稀釋，可能導致虛弱無力、心跳異常等“水中毒”症狀，嚴重時甚至會出現意識障礙、昏迷和抽搐。
專家提醒，喝水過多、過少都不利健康，一般每天喝8杯水較為適宜。喝水如果太快太急，會吞下很多空氣，引起打嗝或是腹部脹風，甚至出現水中毒。喝水還要“未渴先飲”，如果感覺到口渴，實際上體內已出現脫水狀況。此外，喝水最好是30℃以下的“涼白開”或淡茶水，比較符合腸胃道的生理機能。
