減肥幾乎是所有女生都在做的事情，有的女生不胖卻熱衷於減肥。減肥的方法有很多，例如運動減肥、節食減肥或者中醫減肥。然而在減肥的同食控制飲食是相當重要的，如果你既想減肥又不想忌嘴，那麼減肥是不會成功的。那麼減肥者應該有的飲食習慣有什麼呢？下面就和小編一起來看看七個減肥者應該有的飲食習慣吧！
減肥者應該有的飲食習慣
一、少食多餐
控制食欲的關鍵在於有規律地按時進餐，每頓要饑飽適宜。專家們提倡在每日三餐基礎上，另加兩頓便餐，食量均以中等為宜。兩餐之間飲一杯香茶、水果汁或其他低熱量飲料，對加餐來說是一種上佳選擇。
二、自我節制
進餐時，每當把飯菜送入口中，便放下筷子，以便讓胃有充足時間來確認是否已吃飽。一旦吃完應馬上把剩余飯菜從眼前移走。在一些特殊場合，可能有你最喜愛的食品，要有節制地享用而非完全避之不食。細嚼慢咽地品嘗幾口，與狼吞虎咽地大吃一番相比，會得到相同的滿足。不過，餐前先吃一點低熱量食品，對抑制食欲會有所裨益。此外，若經不住餐後點心的誘惑，與大家一道分享一點也未嘗不可。
