辦公室的白領每天都需要坐著，因此會堆積很多的脂肪，很容易長胖，因此我們需要一些方法來使其得到緩解。那麼怎麼瘦身才好呢?下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹白領辦公室的天然瘦身方法。
一、糙米粉減肥法：
糙米雖然具有很高的營養價值，但因為糙米的外圍被纖維組織包裹起來，*難以消化吸收。經過長時間的蒸煮，營養成分會因加熱而損失，因此，提倡吃糙米飯是不切合實際的。
隨著食品科技的發展，食品新工藝的廣泛應用，為開發糙米健康食品創造了條件，糙米粉、糙米羹、糙米飲料等的問世，既解決了糙米難煮、難吸收的問題，又保存了糙米的全部營養成分。
糙米糊：糙米粉70克、食鹽4克用開水調成糊狀服食。如果您能堅持下來，通常在第4天時就會排出大量的宿便效果非常明顯。在日本，有很多人正在用這種方法改善健康狀況，其主要功效就能夠很快將*內的毒素排出，淨化身心，達到減肥成功的目的。
二、黑木耳粉、紅棗粉減肥法：
材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用1周能起到纖體豐胸的效果。
黑木耳粉中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排洩、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖;同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。所以，老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食黑木耳粉，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。
三：肉桂粉茶
山楂15克+肉桂粉3克+生姜15克+水6碗(一天的量)水煮滾後，將山楂、肉桂、生姜加入煎煮5分鐘即可。
效果：調經順氣，經期、停滯期減肥好幫手，這個茶每天任意時段喝都可。
以上介紹的這些方法其實都是特別簡單易行的，只需在辦公室花幾分鐘泡給自己喝就好，養生對於白領來說尤為重要，每天坐著，對著電腦，所以一定要在工作之余對自己多花一份心，好好保養。
