進入秋冬時節，我們就會進行適當的滋補，會食用一些高能量的食材，難免會長些肉肉，這是女性朋友們擔心的一個問題。那麼冬季怎麼減肥呢?飲食減肥是一個不錯的方法，下面我們就為大家介紹五種幫你減脂清腸的食材!
冬季減肥
1.燕麥
燕麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到減肥瘦身的效果。而且還是“天然腸道刷洗工”，能幫助預防便秘。
2.玉米
玉米含豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清中膽固醇的作用，能預防高血壓和冠心病的發生。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疽型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
3.蘋果
蘋果含有豐富的鉀，可排除體內多余的鈉鹽。其豐富的果酸，具有防止脂肪聚積的作用，還能與其他降低膽固醇的物質如維生素C、果糖、鎂等結合成新的化合物，從而增強降血脂效能。
4.海帶
海帶中含有豐富的纖維素，，能顯著降低血清膽固醇。還能夠及時地清楚腸道內廢物和毒素，因此，可以有效地防止直腸癌和便秘的發生。
5.山藥
山藥中的新液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善*消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、交實加少許糖共煮。
冬季怎麼減肥呢?吃什麼能減肥呢?以上為大家介紹了五種有助於冬季減肥的食材，適當的食用可以起到清腸排毒促進減肥的作用，希望給大家帶來幫助!
