減肥是很多女生都在做的事情，然而減肥成功的人卻屈指可數，那麼減肥失敗的原因有什麼呢？很多人對於減肥有很多誤區，認為減肥只需要少吃飯多運動就可以達到減肥的效果。事實並非如此，減肥還需要找到方法，找出失敗的原因才能減肥成功，下面就和小編一起來看看減肥失敗的原因有什麼吧！
減肥失敗的原因
No.1 挨餓節食
挨餓，少吃。當你經常靠挨餓而攝取熱量嚴重不足，尤其是蛋白質不足的時候，我們的身體也會開始反抗，它會自己開始偷偷地儲存而不是消耗能得到的熱量，於是，為了維持機體正常運轉，肌肉組織開始充當起填補能量的悲劇角色。殊不知，肌肉恰恰是影響著燃燒熱量多少、新陳代謝速度快慢的關鍵。肌肉多了意味著脂肪少了，我們的身體才會有更快的新陳代謝速度。
拆招：挨餓無罪，減肥有理。不過在你確實想要通過控制熱量攝取來減肥時，請務必保證每天至少進食含熱量1600至1800卡路裡的食物，以防止新陳代謝紊亂。
No.2 吃得太精
大多數經過加工後看起來美味可口的面包和谷類食品是諸位瘦身計劃中的另一塊絆腳石。要小心，因為它們中的纖維素含量很少——富含纖維素的植物性食品可是減肥的一大功臣，它們熱量超低容易帶給你飽脹的感覺還不會長胖。
拆招：從今天起，你要努力少吃馬鈴薯類食品，尤其是油炸薯片。
專家們提醒：吃馬鈴薯類食品能讓我們體內的血糖濃度迅速提高。多試一試全麥食品、堅果或者豆子等等這些粗糧。
No.3 狼吞虎咽
用風卷殘雲來形容你吃飯的情形並不過分，慢一點、慢一點、再慢一點!你吃得實在太快了，這樣狼吞虎咽的後果是特別容易吃過頭，因為你的胃根本就來不及對大腦發出“我已經被塞滿了”的信號，在結束戰斗時才發現自己其實早就吃飽了，於是你一次又一次吃過頭，這樣就導致了減肥失敗。
拆招：下次吃飯時，試試這幾招：
1.每咬一口食物、徹底地咀嚼、舒服地吞咽下去
2.極有紳士風度地放下筷子，抿一小口水(白水)，以加長你用餐的時間
3.還有，用這招時別忘了關掉電視機，還可以與朋友聊聊天。
以上小編告訴了大家減肥失敗的原因，下次在減肥的時候就一定要避開這些會導致減肥失敗的因素，才能真正減肥成功。減肥是一個長期的過程，就像一口吃不成胖子，那麼一下也不能從胖子變成瘦子，如果你沒有毅力的話，那你基本就可以告別減肥了！
