冬天人們都會普遍發胖，因為我們需要儲存脂肪來給我們提供熱量，這樣才能溫暖健康的過冬。雖然冬季應該儲存脂肪，但是冬季減肥的效果比夏季好，所以很多人都會想到在冬天減肥。現在的人提到減肥都會想到節食，其實冬季節食減肥有很多危害。那麼冬季節食減肥的危害有哪些呢？下面就和小編一起來看看冬季節食減肥的危害有哪些吧！
冬季節食減肥的危害有哪些
1、體內蛋白質被消耗
營養吸收不足時，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解，從而產生自由基!自由基絕對是*疾病及衰老的罪魁禍首。
2、基礎代謝率下降，成為易胖體質
長期節食會使我們身體缺乏營養，為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。
3、極易反彈的更高
大家都說越減越肥。其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶勁減不下來後，很多MM會自暴自棄，開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由於長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性，加速成長及擴張。外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率，使脂肪如雨後春筍般堆積起來。
4、優質蛋白不足
大家都知道，*形成的基本單位是細胞，而細胞的形成主要成分則是蛋白質。既然每個器官都會涉及到蛋白質，那麼當我們優質蛋白攝入不足的時候，便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂，內分泌失調，長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節)。
5、各種維生素不足
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。
減肥不是一件容易的事情，用正確的方法減肥才能真正達到減肥的效果。如果不用正確的方法減肥，不僅不會減肥成功，還會對身體造成傷害。以上小編告訴了大家冬季節食減肥的危害有哪些，如果不是非常肥胖的患者，可以適量儲存一些脂肪來過冬，如果要減肥也一定要用科學的方法，不要盲目減肥。
