你知道土豆減肥法麼?土豆是生活中常見的食材，可以定做主食，也能當做蔬菜食用，營養價值非常的豐富，同時土豆也是很好的減肥食材。那麼土豆怎麼吃能減肥呢?下面我們就為大家介紹土豆減肥法，一起來學學吧!
土豆減肥法
1、番茄土豆
材料：1個番茄+1個土豆+青椒半個+3朵木耳+10個小泡椒+蔥一段+鹽1/4茶匙稍多+醋1/2茶匙+蘑菇精或雞精1/4茶匙+油1湯匙
步驟：
(1)先將木耳放在水裡泡好，蔬菜洗淨，番茄和土豆去皮放一邊備用;
(2)橫切土豆成均勻的薄片，之後切成土豆絲絲;
(3)將切好的土豆絲用清水沖洗幾遍並放在水中浸泡備用，將蔥、木耳和青椒切絲，番茄切小塊備用;
(4)將有放入鍋中待6-7成熱的時候，放蔥絲、番茄和小泡椒翻炒最終番茄成糊狀時候，放入土豆絲調大火翻炒，放入醋和蘑菇精翻炒2～3分鐘後倒入木耳和青椒絲炒熟即可。
番茄具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等功效，食用番茄土豆能夠對減肥起一定功效。
2、雞肉土豆火腿沙拉三明治
面包片+雞蛋+火腿+胡蘿卜+黃瓜+土豆+雞脯肉+生菜+牛肉片+沙拉醬+鹽+胡椒粉
步驟：
(1)先將土豆，胡蘿卜洗淨去皮，切成大塊上鍋蒸熟後切小丁;
(2)雞脯肉洗淨後不必加任何調料放入鍋中煮，煮熟後撈出瀝去水分切丁;
(3)將雞蛋放入鍋中煮熟，煮熟後將蛋白部分切丁，火腿、黃瓜切丁備用;
(4)將所有切丁的材料放在一起混合，放入沙拉醬、鹽、胡椒粉拌勻成雞肉土豆火腿沙拉;
(5)將面包片切去四邊，分別放入雞肉土豆火腿沙拉、牛肉片、生菜葉，面包片上塗抹沙拉醬。
雞肉的消化率高，很容易被*吸收利用，而且雞肉中營養豐富，能增強*自身的免疫力。
土豆的營養價值非常高，具有很好的食療功效，同時土豆也具有很好的減肥效果，以上為大家介紹了土豆減肥的食譜，制作簡單，效果很好，大家可以試試!
