神農中藥網 >> 中草藥 >> 白菜減肥好選擇 推薦五種花樣吃法

白菜減肥好選擇 推薦五種花樣吃法

白菜是冬季最常見的蔬菜之一,白菜雖然非常的普遍,但是白菜的營養價值是非常的高的,同時具有很好的食療功效,同時白菜還可以起到減肥的作用。白菜減肥,這是真的麼?的確白菜可以起到很好的減肥功效。下面為大家介紹幾款白菜減肥食譜!

白菜減肥

水煮白菜減肥食譜

材料:白菜心2000克、瘦豬肉300克、酒、精鹽、醬油、澱粉、雞蛋

做法白菜洗干淨切塊,瘦豬肉洗淨切片,放料酒、精鹽、醬油、澱粉、雞蛋將豬肉抓勻。鍋內放植物油燒至五成熱的時候放花椒炸,然後放豆瓣醬倒入高湯,開鍋後加蔥、料酒、鹽、胡椒粉調味,把豬肉放進鍋內加白菜,煮熟後起鍋。

白菜湯羹減肥食譜

材料:白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

做法:將白菜心,紅柿子椒切成4厘米長的細絲。將白菜心紅柿子椒絲,凍豆腐用精鹽腌20分鐘,控出鹽水,加入味精和黃瓜汁。待鍋中的水煮滾,倒入以上材料,加鹽,雞精即可。

什錦白菜減肥食譜

原料:白菜、金針菇、胡蘿卜、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。

做法:洗淨白菜,起鍋將水煮開,將白菜片放入鍋中燙軟即可。將金針菇、香菇放入水中燙熟後取出切成細絲。將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉腌制10分鐘。將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味後即可。

白菜粥減肥食譜

材料:大白菜、熟米飯。(白菜與米飯的比例是4:1,如果是家常早餐,白菜和米飯的比例可以是2:1)

做法:將白菜切成短絲,准備好蔥姜蒜末;在熱鍋中倒入適量的油、用蔥姜蒜爆鍋後再放入白菜絲翻炒,出湯後加水和米飯,改成中火熬制,直至將米粥熬粘為止;出鍋前放入少量的鹽。

白菜炖豆腐減肥食譜

材料:白菜、豆腐、鹽、雞精、胡椒面、姜、蔥。

做法:把豆腐切成麻將大,用開水焯一下,去掉豆腥味;白菜斜切成片。油少許下鍋,6成熱時放入姜和蔥,燒炒後放入白菜翻炒一分鐘,放入豆腐繼續翻炒一分鐘。加入適量水,相繼放入胡椒粉,雞精,煮5分鐘,加鹽調味即可。

白菜是減肥瘦身的好食材,適當的食用可以增強胃蠕動,起到潤腸通便的功效,可以幫我們去掉多余的脂肪,以上為大家介紹了白菜減肥的食譜,大家可以試試!

神農中藥網 www.yesae.com © All Rights Reserved.