如何減掉你的雙下巴呢？可以試一試拍打、拉伸下吧、經常吐吐舌頭、做做減肥操、還有一些按摩穴位用來尖下巴，一起看看詳細的方法內容吧。尋音問藥小編告訴大家飲食、減肥操、按摩穴位都可起到減雙下巴的效果，下面聽小編來詳細介紹下，僅供參考。
1、輔助拍打
每天早晚潔面護膚後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下颌與頸部的銜接處。由頸部向下颌處拍打，頸部與下颌形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下颌的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下。
保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下，從而達到緊致肌膚，燃燒下颌脂肪的目的。
2、仰面提升
仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反復進行10次。不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘後放松下來，再重復多次。
3、減下巴操
①不移動肩膀，將頸部前伸，盡可能的遠，堅持5秒鐘，然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持5秒鐘後放松下來，每組動作5次。每天堅持做5組。
②閉上嘴巴，盡量地向右側移動下巴到底。同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。
4、伸出舌頭
一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，盡量地伸出舌頭。就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。開始往右方旋轉，旋轉一圈為一組動作，重復八次。
伸出舌頭這個小動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。
5、舌頂牙肉
把舌頭用力頂下颚的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。
6、下巴上推
將雙腳打開，身體放輕松，站直。然後將雙手放在身後，手指交叉握緊。緊接著將身體伸展開來，下巴向上提緊，利用鼻子吸氣，嘴巴記得吐氣4次以後，再恢復到原來的站姿。重復數次。
頭向右傾斜，右手伸到頭左側邊，輕輕將頭下壓，然後一直保持這個姿勢20秒鐘。接著換邊，重復同樣動作，左手輕壓右側頭部。左右為一套動作，重復該套動作4次。將左手掌防在下巴處，順勢將下巴向上推，重復該動作10次。然後換右手，重復一樣的動作10次。
7、磨牙操
盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，不用力停10秒。以上一組動作重復8次。
8、指壓穴位
指壓的位置，並沒有正統經絡的穴道可按，但是可以從下颌骨著手，也就是抬起頭的時候下巴與脖子交匯的那塊骨頭。沿著下颌骨的骨側邊緣，從左到右，由下往上，有效消除下巴贅肉。
①指壓穴道
四指並攏，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨與肌肉交接之處，颌骨邊緣)。指壓時，輕輕的往上一頂即可。
②雙下巴減肥運動
眼睛直視正前方，雙手自然下垂。肩膀不動，腰挺直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。肩膀以下保持不動，脖子盡量往後壓，停留2、3秒。
9、自制面膜
蛋清，牛奶，薄荷精油，蜂蜜和檸檬汁。將所有材料混合，加以攪拌，然後均勻塗抹在下巴區域即可。蛋清和檸檬是緊致肌膚的法寶，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑。
10、按摩手法
雙手大拇指、食指搭配著泊碧雅，分別夾住下颌多余的脂肪，從中間向兩側每隔1cm捏提一次。當捏提至耳根時，重復動作5次。接著用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，讓下巴恢復緊實。從耳根開始，雙手食指沿著下颌輪廓向中間拉抹。這套按摩可以充分刺激下颌脂肪，收斂提升。
11、洗澡按摩
平常洗澡的時候，在身心完全放松的情況下，一手扶著額頭，脖子後仰，另一只手蘸上沐浴露，在頸部和下巴處由下往上做環形按摩，能夠改善下巴肌膚松弛的現象，並能減少皺紋。
12、提音唱歌
大聲提音唱歌，不僅可以預防雙下巴的形成，而且還能收緊臉部皮膚。
13、推拿法
①在下颌均勻塗一層按摩霜，然後用拇指、食指和中指將下颌的皮下脂肪往下拉，並以剪夾的方式按摩下颌前端。
②用力抓住皮下脂肪，手從下颌中央至耳朵方向運作。利用第二關節指頭，以推壓的方式按摩皮下脂肪。左右各重復2-3次。
③利用左右手背，從脖子根處向下颌尖端推出按摩，有節奏地重復20-30次。
④以雙手拇指指腹，由下颌下方至耳下慢慢按壓，尤其是耳根下方為穴道集中處，可以在耳朵附近做按壓，幫助緊實下巴。
14、飲食習慣
經常吃零食和嚼口香糖的人很容易出現雙下巴。所以在吃飯時，要嚼食速度要快，使下巴有足夠的運動量。
15、補水工作
下巴老化導致下巴松弛，那是因為下巴的水分減少的緣故，當然也要同時做好補水的工作。
人一有了雙下巴，五官都顯得沒有那麼精致了，影響一個人整體的形象。而且，如果雙下巴不及時減去，到老了之後皮膚就會出現松弛等現象，衰老的也會更快。如果想甩掉讓你煩惱的雙下巴，以上小編介紹的方法大家不妨嘗試一下，別讓美麗的青春敗給了雙下巴上，多留住些美麗的歲月。
