每個女生都希望擁有魔鬼般的身材，減肥幾乎成了每個女生的口頭禅，但是依舊有很多女生都會管不住自己的嘴。大部分的人想減肥但是都會減肥失敗，其實並不是方法原因，有很多壞習慣也可以導致我們發胖。那麼什麼壞習慣會發胖呢？今天小編就來告訴大家什麼壞習慣會發胖。
什麼壞習慣會發胖
喜歡油大的食物
有些人就喜歡吃油大的食物，覺得這樣“香”。炒菜時多加油，會讓菜肴的口感相對香，但是不能忽視的是油脂的熱量非常高，1克產生9千卡的熱量，如果每人每天多吃1勺油，1個月後體重就會增加約七百到八百克，一年會大約增加10公斤，所以有高油飲食是造成肥胖不可忽視的因素。
零食不離口
吃零食與年齡無關，很多人都喜歡，只要稍微有點餓感，就會抓起零食大吃特吃，更過分的是即使不餓，看到的五顏六色的零食，也會情不自禁的大吃一頓，到了飯點毫不“吝啬”，天長日久能量過多也會造成肥胖。
饑一頓飽一頓
如今的社會，大多數人都忙於工作，很多朋友吃飯沒有規律、饑一頓飽一頓，實際上當你沒吃飽或者這頓飯沒吃的時候，饑餓的身體會有自動處於一種儲存脂肪的狀態，反而會成倍增加變胖的可能性而且經常情緒化飲食人變胖的幾率比正常人會高出十幾倍。
看著電視吃飯
如果在吃飯的時候看電視，我們的大部分注意力都會被電視吸引，飯菜對大腦的提示無法引起重視，會造成吃飯過量，，在不知不覺中吃多，從而為脂肪的堆積創造條件。
經常熬夜
生活水平雖然提高了，但是生活和工作的壓力卻越來越大，很多朋友工作或應酬到很晚，熬夜是現代都市人的普遍現象。據研究發現，如果睡眠時間減少三十分鐘，持續一年之後患上肥胖的風險就會增加17%。每天睡眠不足七小時的人，會使刺激食欲的激素分泌量增加，使產生飽腹感的激素分泌量減少，從而導致肥胖。
以上小編告訴了大家什麼習慣會發胖，如果你不想自己身材走樣的話，就一定要避免這些可以發胖的壞習慣。減肥不是一件容易的事情，需要持之以恆，如果你沒有很強的毅力，那就基本告別減肥了。
