每逢佳節胖三斤。人們往往喜歡在過節期間暴飲暴食，但是你們知道嗎，在我們享受美食的同時我們身體裡也在不斷地積累毒素。毒素堆積多了就會產生各種疾病，因此我們應該多注意自己的飲食，當然也應該做好排毒工作。那麼，尋醫問藥網中醫頻道就為大家來介紹介紹幾種排毒食物。
水果篇
1、蘋果
過年走親戚，您不防帶上一袋蘋果，它不但寓意著平安，還能保健康。蘋果中的果膠具有雙向調節作用。當大便干結時，果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易於排出，解除便秘之憂。當大便洩瀉時，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。有機酸能刺激腸壁，促進腸道蠕動。而粗纖維能夠松軟糞便，利於*排洩。
蘋果中含含有豐富的維生素C，不但可以保護心血管，還能起到抗氧化的作用。不要等到蘋果放爛了才感到可惜，新年每天吃一個平安果吧!
2、紫葡萄
紫葡萄是一年四季都能買到的水果，也是春節裡常見的水果。葡萄所含的酒石酸及蘋果酸能幫助消化，同時也能幫助腸內黏液清除體內肝、腸、胃、腎的垃圾。葡萄皮含有很強的抗氧化能力，能抵抗*衰老，因此食用葡萄時連皮會更健康。並不好剝，清洗時，可以把葡萄去蒂放在水盆裡，加入適量面粉，用手輕攪幾下，然後將渾濁的面粉水倒掉，再用清水沖淨即可洗淨。
Tips:新年常見零食中會有葡萄干，葡萄干同樣含有酒石酸，能吸附腸道內的毒素，與食物纖維在腸胃內互相配合，有助毒素排出體外，發揮整腸效用。
3、香蕉
香蕉內含豐富的果膠，可促進腸道蠕動，幫助消化，縮短食物殘渣通過腸道的時間，增加排洩物的水分含量。因此香蕉具有調整腸胃機能，改善便秘，能並預防大腸癌的效果。
但是要記得熟香蕉才有通便功效，生香蕉富含鞣酸，反而對消化道有收斂作用，更適合腹瀉者。吃香蕉時，可搭配酸奶一起食用。酸奶含大量活性乳酸菌，可改善腸道菌群，促進腸道蠕動，從而有緩解便秘、清除腸道垃圾的作用。兩者功效相互促進，能改善新年腸道不適問題。
4、草莓
春節期間是草莓收獲的季節，它柔嫩多汁，能夠健胃補虛，其膳食纖維可以幫助調節因飲食不當而紊亂的消化功能。
草莓中豐富的胡蘿卜素和維生素C，還能起到明目養肝，養顏護膚的作用。草莓還含有天冬氨酸，可以自然平和地清除體內的重金屬離子。草莓的表面粗糙，因此在清洗時，最好用鹽水浸泡10分鐘，以消滅附在草莓表層的蟲卵。
抵抗不了美食的誘惑，但是也應該盡量將它的危害減到最小。當然我們最好還是控制住自己的嘴，不要暴飲暴食，若是以及積累了毒素，大家一定要多吃吃上面的水果來排毒瘦身，讓你在暴飲暴食後還能將危害減到最小。
