肥胖是困擾很多女性最難的問題，很多女性每天都說自己在減肥，但是很少有人真正的瘦下來了。有的是因為他們沒有堅持下來，減肥需要毅力堅持。又有的是因為沒有掌握正確的減肥方法，使減肥事倍功半。那麼讓尋醫問藥網中醫頻道為大家來介紹幾款正確有效的減肥法。
每天八分鐘一周就瘦
1、按摩肚臍一分鐘
這個動作就是用手掌心去按摩你的肚臍，這樣可以有效的幫助你按摩你肚臍周圍的穴位。可以有效的幫助你提升補氣，又能幫助你減少腹部脂肪。
2、伸曲四肢一分鐘
伸曲運動能夠協助血液敏捷的回流到全身，把更多的氧和血供應給心和腦，並且久而久之，能夠避免心腦血管疾病，還能夠避免中風。
3、用手指梳頭一分鐘
用手指順次整理前額到後腦勺，這對增強頭部的腦血液循環很有協助，並且還能夠讓你的頭發愈加光澤，漆黑。
4、蹬磨腳心一分鐘
身體平躺在船上，面向天花板，將足跟相互交替，然後用力的蹬自己的腳心，力度一定要適中。然後換一只腳進行。這樣的方法能夠有效的促進身體血液的循環，起到活動筋骨，健脾胃等功效。還能夠有效的促進睡眠。
減肥最快的秘訣
人們的生活就是越來越好了，因此，飲食也是有很多的變化，肥胖也是很多人存在的問題。隨之而來，肥胖者也日漸增多，身體肥胖因脂肪堆積會影響身體健康。因此，無論男女，肥胖者都想快速減肥以達到瘦身的目的。今天就和大家一起分享一下如何快速減肥瘦身的方法和秘訣。
1、喝水
適當的喝水也是一種健康的減肥方法，您在生活中就要注意生活中的適當飲水。多喝水不僅可以促進新陳代謝，促進排汗、排尿、排毒，而且多喝水可以使人有飽脹感而不易多進食，從而減少食物攝入量。
小貼士：多喝水，不是多喝飲料啊。飲料含糖量比較高，也容易長肉肉啊。
2、吃魔芋
健康的減肥，也是要進行飲食的，尤其是進食一些健康的食物，其中，魔芋就是不錯的選擇。魔芋富含食物纖維，食物纖維在腸胃中吸收水分膨脹，體積增加，增強飽腹感。它是肥胖者的理想食品，所以食用魔芋也是減肥的有效方法。
小貼士：進行這樣的飲食的時候，就要注意自己的健康飲食方法，這樣才能盡可能的幫助您達到減肥的效果但是食用魔芋也要注意生魔芋有毒，必須煎煮3小時以上才可食用;消化不良的人，每次食量不宜過多;有(pifu)病的人少食;魔芋屬寒物，有傷寒感冒症狀的應少食用。
