在冬天都是宅在室內，相對的運動就是減少了，因此很多人就會開始發胖的，但是呢，在身體長肉的時候開始減肥不但你能抑制增肥還能夠瘦身。要想在來年開春的時候，脫下棉衣之後仍然自信地展現苗條的身姿，那麼這個冬季就不能忽視了減肥的重要性。在冬季減肥有哪些好方法呢?今日尋醫問藥小編為大家盤點一些，趕緊來看下。
1、多喝茶可以讓你的身體產生一種熱量，這樣就可以助你更好的發汗。時常給自己泡上一杯茶，怡神消脂，加速脂肪代謝，減重瘦身的同時還可以滋養肌膚，茶水喝飽了，就不會再想要吃零食。
2、冬季可以買一些緊身毛衣來穿，因為貼近皮膚，保暖性比一般的寬松服裝高了很多，稍微一運動就會讓你出汗。這樣看來緊身毛衣就像神奇塑形腰帶那樣，讓你用自己的熱量來燃燒多余的脂肪。
3、洗個熱水澡可以讓你緊張一天的心情得到舒緩，這樣在無意間就讓你達到減肥的效果。當你將身體完全浸泡在熱水裡，你全身的毛孔就會自動擴張來，這樣就會讓皮膚完全忘記外面的寒冷，在不易冬季大大出汗，把多余的脂肪燃燒掉，隨汗水排出來，暢快淋漓。
4、冬季，女孩子的手腳都容易冰冷，用暖手袋來暖暖手，手暖了身體也就跟著暖起來。這時暖手袋的作用相當於貼身的小火爐，不斷從手部給身體提供熱量，祛除寒冷，自然不用再吃東西來補充熱量了。
5、千萬不要放過讓自己曬太陽的機會。在冬季日常多曬太陽可以喚醒身體，讓那些罷工的地方運動起來，這才是健康的減肥方案。
6、運動可以避免脂肪囤積同時快速消耗大量熱量。當然它還可以幫助調節膽固醇的比例，降低血壓，改善情緒，增強心髒功能。你很討厭跑步或是劇烈運動，沒關系，每周保持兩天20-30分鐘的鍛煉就可以，走路、騎自行車、跳舞、散步、踢毽子、跳繩、爬山等等都可以。
7、很多人對蛋糕、糖果、巧克力完全沒有抵抗力，但是為了辛辛苦苦減下來的身材一定要注意控制飲食。喜歡吃的食物可以少吃一些，但是千萬不要暴飲暴食，可以准備一個小本子，像寫日記一樣每天乖乖的將自己吃進去的食品名稱和卡路裡記錄下來。不久你就會發現自己在無意識中盡量避免了吃那些高熱量的食品。
8、白蘿卜是冬季最應該常吃的性冷食物，蘿卜一方面體積夠大，能很大程度上減少胃部對脂肪的吸收，而且由於它性寒涼，可以讓身體自動取暖，消耗掉身上的一些不必要的熱量計脂肪，這樣來實現減肥願望。
9、大冬天要減肥，可以嘗試用小米粥代替其他的晚餐，這樣就不管你中午吃火鍋還是燒烤，都比較不容易長肉，因為小米粥屬於性冷的食物，可以讓身體加快自我取暖步伐，消耗更多脂肪，利於減肥。
10、在吃火鍋的時候加多點菠菜，可以有效減少你吃火鍋時的熱量攝入，減少肥胖的可能性，而且菠菜富含纖維素，能助你排出毒素。
11、性冷的食物可以減肥，不過也要看吃的時間，比如吃橙子的話，就最好在你吃飯前的半小時吃，而不要選在吃飯後才吃，才能讓橙子充分發揮應有作用，讓你飯量減少，熱量也相應減少，從而令你變瘦。
12、冬天吃性冷的食物，也可以采用煮湯的形式，又暖身而且也不會囤積熱量。尤其是冬瓜湯這種可以利尿消腫的湯水，多喝點可以讓你在冬天裡代謝穩定，幫你消除浮腫。
13、合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳配合早餐吃好，中餐8分飽晚餐吃好有助於消除脂肪的過量攝入，而且可以消脂，同時也不會阻礙營養健康的攝入，也是天然的減肥食物，可以短時間內減肥，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。
14、飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。
15、不能過於熬夜，因為晚飯吃的東西相對較少，而且晚上時間長，若睡覺較晚，便會引發肚子饑餓而吃東西，這樣不僅不會減肥，反而增肥，因此一定要早睡早起，避免夜晚饑餓的情況出現。
冬衣寬大，能夠為我們遮住身上的贅肉，但是總有要見日的一天。冬季正是肥肉瘋長的時候，在這個季節裡著手減肥那是一件大事。當然也要選擇更適合在冬季減肥的方法才行。以上小編為大家介紹的這些方法都是適合冬季減肥的方法，愛美的朋友們可要收藏起來了。
