怎麼減肚子呢?肚子是一個容易長肉的部位，很多人都覺得自己的肚子很大，嚴重影響了美觀，那麼怎麼減肚子呢?按摩是一個很好的減肥的方法，比如揉肚子可以起到很好的瘦腹的功效。那麼怎麼揉肚子能減肥呢?手法有哪些講究呢?下面我們為大家介紹揉肚子減肥的方法!
怎麼揉肚子可以減肥?
1、印度按摩
①兩個手掌完全接觸腰部，前後交錯不停地按摩，直到腰部漸漸升溫。
②兩手拇指交疊，按摩時以手後掌為軸心，雙手分別向外按摩，在腰部及下腰畫扇形。
③兩手掌交替輕輕拍打腰部或下腰，最好是用手指部分輕擊腰部，然後整個手掌順勢滑向下腰，另一手掌同時開始新一輪輕拍。
④雙手拇指和其他四指成45度角，輕放在腰部，從身體兩側向脊椎交替進行推拿。推拿時，手掌內會微微堆起一些腰部的肉，隨著向脊椎的*近，手指尖漸漸合攏。
2、中醫推拿
①預備勢：在保暖的前提下，脫衣松褲，正身仰臥在床上，最好能夠枕在矮枕上，全身放松，凝神靜慮，調勻呼吸，舌抵上腭，意守丹田。
②按摩心窩部：兩手緩緩上提，在胸前兩手中三指(食指、中指、無名指)對接並按在心窩部位(即胸骨下緣下柔軟的部位，俗稱心口窩的部位)，由右→上→左→下按順時針方向做圓周運動，按摩21次。再從右向左逆時針按摩21次。
③回環按摩腹中線及腹兩側：以兩手中三指由心窩順摩而下，即一邊順時針轉動按摩一邊往下移，移至臍下恥骨聯合處(即小腹下部毛際處)，再以兩手中三指由恥骨處向兩邊分開，一邊按摩一邊向上走，兩手按摩回到心窩處，兩手交接而止。循環做共21次。
④推按腹中線部位：以兩手中三指相接，由心窩腹中線部位推下，直推至恥骨聯合處，共21次。
⑤右手繞臍腹按摩：以右手由右-上-左-下按順時針方向圍繞肚臍摩腹21次。
⑥左手繞臍腹按摩：以左手由左-上-右-下按逆時針方向圍繞肚臍摩腹21次。
⑦推按左側胸腹：左手做叉腰狀，置左邊脅下腰腎處，大指向前，四指托後，輕輕捏住。右手中三指按在左乳下方部位，然後以此為起點，直推至左側腹股溝(俗稱大腿根)處，連續推按21次。
怎麼減肚子呢?以上我們為大家介紹了揉肚子減肥的方法，效果還是很不錯的，如果你也出現了腹部贅肉，那麼不妨試試以上的按摩肚子的減肥方法，可以幫你減掉多余的贅肉，還能有效的預防胃腸疾病!
