肥胖是白領一族們的一大困擾，對於白領一族來說，生活，工作的壓力非常的大，甚至要熬夜加班，那麼為什麼這麼累還會越來越胖呢?白領一族發胖的原因有哪些呢?白領一族要怎麼進行針對性的減肥呢?下面我們首先為大家分析一下白領一族發胖的原因，一起來了解一下!
白領一族發胖的原因
1、早餐質量無法保證
公司路程較遠的上班族早上擔心遲到，往往急忙離家，早餐通常是在路上買的漢堡包、油炸雞翅、咖啡、牛奶等西式快餐。這種快餐食品熱量高，營養低，加上人們趕時間狼吞虎咽，長期下去不長胖才怪呢。
2、晚餐外食熱量容易爆表
下班回家路程遠，許多人更願意選擇在外解決晚餐。快餐、油炸食物、及果汁奶茶等飲料是人們的主要外食內容，這些食品多以油炸、熱炒等烹調方式為主，熱量、含糖量高，容易導致體內油脂過高，造成肥胖。
3、飲食不規律
除了睡前宵夜，忙起來常常不按時吃東西造成的飲食不健康、不規律，特別是餓一頓後再吃飯，很容易變成暴飲暴食，讓身體攝入過多熱量而變胖。
4、嚴重缺乏運動
當你每天呆在辦公室，長時間坐著並長時間對著電腦，嚴重缺乏運動時，想不胖都不行。因此長期缺乏運動會導致全身血液循環不暢，不僅容易讓雙腿浮腫，而且會造成肥肉積聚在腹部，讓你出現肚腩。
5、熬夜不睡必變胖
為了完成工作忙到到深夜，好不容易到了休息時間，又一夜K歌到天亮，這種事不少人都經常干。這樣不規律的睡眠，正是讓你變胖的第一大理由!睡眠不足會造成血液中的饑餓激素增多，進而導致肥胖。而且缺少睡眠不僅會使人精神不振，而且會拖慢*的新陳代謝過程，造成身體消耗較少能量而發胖。
白領一族們經常會陷入肥胖的煩惱，以上我們為大家逐一分析了導致白領發胖的原因，知道了白領發胖的原因，那麼想要減肥，我們的白領一族可以對症下藥了，要合理的飲食，不要熬夜，適當的運動!
