有很多的人在日常生活中，想要通過一些方法，進行減肥，尤其是在夏季，想要減肥的人越來越多，平時大家需要注意減肥方式，全面的進行保健，並且在日常生活中，大家可以利用中醫進行減肥，以免導致*受到影響，那麼，夏季中醫減肥方法注意事項有哪些？
夏季減肥有7個注意事項
1、補充水分不要停
夏天運動水分流失較多，不必堅持一定要運動結束才補充，可於運動中稍做休息喝點水再繼續。若真的短時間內流汗過多，可適量補充溫鹽水、運動飲料，平衡身體電解質。
2、劇烈運動喝鹽水
若從事劇烈運動後，出現疲倦、沒胃口情形，也不一定要喝運動飲料，可以在600cc。開水中，加入約半茶匙鹽，同樣可達到補充身體流失的電解質效果，若想提升口感和抗氧化，還可擠1/4顆檸檬汁，而且檸檬汁能夠幫助消化，分解體內毒素，有助排毒。
3、運動前充分熱身，燃脂效果更好
脂肪的消耗需要一個漫長的過程，等你感到全身發熱並且微微出汗時，這表明你的脂肪才剛剛進入燃燒狀態，而這個過程需要10～15分鐘，也就是熱身。打比方說，正常強度下騎30分鐘左右自行車能達到一個非常好的燃脂效果，但如果只做到前面20分鐘左右，就停掉了，那麼基本就屬於“白練”了。
4、運動時集中注意力在鍛煉部位
意念是很神奇的，特別是在運動的時候。所以在進行減肥運動時，應集中注意力。如果鍛煉到身體的某部分肌肉，那麼全身的注意力和感覺也應該重點放在那個部位，鍛煉效果會更好。
5、運動後別用冷飲降溫
有的人運動後習慣吃冷飲。事實上，在身體溫度很高的情況下吃冷飲會傷害腸胃。這是因為運動時大量血液湧向肌肉和體表，而消化系統則處於相對貧血狀態，這時進食大量冷飲不僅會降低胃的溫度，還會沖淡胃液，使胃的生理機能受損。運動後溫稀鹽水是最好的飲料。
6、淋浴選溫不選涼
運動後全身熱呼呼，若來場冷水澡或來瓶冰水降溫，看似非常暢快，事實卻不然。這種意圖瞬間降溫的行為，不僅會對身體帶來過大的刺激，還可能產生惡心、嘔吐、腹瀉等不適感。正確做法應該是先用毛巾擦干汗水，等心跳恢復正常值，肌膚摸起來溫度正常後，再以溫水沖澡。
7、防暑措施不可少
如果做戶外運動，最好戴上運動墨鏡、太陽帽，擦上防曬霜來防止紫外線的侵襲，並帶上清涼油、藿香正氣水（丸）來預防中暑。有條件的話，最好再帶上一個心率監控器。
大家需要注意一下這些減肥的方式，趕走游泳圈，平時大家需要注意這些事項，並且，要擺脫大粗腿，大家需要注意合理的進行保健，並且，一定要注意多喝水，避免造成*受到影響，希望大家注意這些減肥的方案，避免劇烈運動也要做好防暑。
