有很多的人喜歡減肥，主要是因為自己擁有大象腿，讓自己非常的不舒服，平時大家需要注意告別大象腿的方法，並且在日常生活中，大家需要注意一些瘦腿的方式，平時，一定要注意合理的進行按摩，有效地敲打膽經穴，那麼，告別大象腿應該怎麼辦？
敲這裡輕松告別大象腿
敲膽經減肥又治病
膽經全稱為足少陽膽經，是*十二經脈之一。在中醫的理論中，髒腑和經絡表裡對應，當某個內髒器官活力較差時，其相應經絡的活力也相對差。*內的寒氣尤以膽囊內的寒氣為重，而大腿外側的經絡，就是膽經所經過的路線。寒氣常常堆積在這裡，敲膽經，是要把寒氣敲散，把血氣敲足，那麼自然而然，你的腿就變瘦了。
另外，中醫經絡學認為這條經脈與膽有聯系，而膽又和肝相表裡，所主治的疾病包括頭部五官、胸脅部、下肢外側的疼痛麻木等。因此，常敲膽經，還有助於治療口苦、瘧疾、眩暈、發熱等症狀。
敲膽經的方法
坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組(從臀部側面到膝蓋處，敲一整條下來算一組)就差不多了。如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅持。可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。翹腿時記住兩條腿都要敲，可以先敲一條再敲另一條腿。一般選在睡前敲膽經，但是23點之後不要敲了， 23點至1點是氣血進入膽經的時候。此外，月經來的時候就少敲或不敲。
結合運動效果更佳
想要瘦腿效果更佳，除了敲打膽經外，需要結合一些瘦腿運動。睡前，先做一些簡單的瘦腿動作，然後再敲打膽經，這樣可以邊放松邊瘦腿，還能又有助睡眠哦。但是，需要注意的時，運動不宜太過劇烈。下面一些瘦腿運動就非常適合啦。
1、剪刀腿
平躺在床上，保持兩腿並攏豎起的姿勢，然後兩腿向兩邊打開(像剪刀一樣打開)，停留幾秒後收回。
2、倒立腿
仰臥在床，抬起雙腿，將雙腿靠在牆上，保持15到30分鐘。這個方法對於緩解水腫很有效果。
3、床上壓腿
坐在床上，雙腿並攏伸直。然後慢慢將左腿屈回，腳掌貼近陰處。雙手可以放在左腳上，然後，上身盡量往右腿貼近。恢復坐姿，換腿做。
大家需要注意這些方法，敲打這裡會讓自己告別大象腿，平時大家需要注意這些穴位。並且在日常生活中也要注意合理的進行飲食，避免身體局部肥胖，這樣會讓患者有非常大的壓力，平時大家需要注意合理進行保健，綜合進行調養，才能擁有健康體魄，避免導致更多的危害。
