很多朋友也選擇多種的方式來給自己進行減肥，有的朋友通過運動的方式進行減肥，還有的朋友通過飲食調節，還有的朋友通過節食來達到那個減肥的目的，我們今天想告訴大家的是，呼啦圈減肥傷害身體嗎?也許大家在平時的生活當中很喜歡轉動呼啦圈，來達到瘦腰的目的，又能鍛煉身體，還能那個不影響生產，今天讓我們詳細的講述一下!
如果轉呼啦圈的方式方法沒有掌握好，那麼的確容易傷害到身體，但是如果掌握了轉呼啦圈的一些技巧，就不會影響到身體健康，並且還能夠強身健體。轉呼啦圈要選擇一個重量合適的呼啦圈，並且練習的時候時間不能超過45分鐘，而且不要在身體疲憊或者是饑餓的時候進行呼啦圈鍛煉。
長時間的用會有副作用，如果轉法不當，有可能有害。關於呼啦圈的玩法：首先把圈套住身體的某個部位，一般在腰腹部;然後開始轉動身體，保持平衡;初學者不要走動、也不必變換花樣，要注意均勻搖動，比賽時誰堅持的時間長，誰就是最終獲勝者。搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。
呼啦圈越重效果越好? 其實，不見得越重越好。或許較重的呼啦圈在開始的一剎那，需要花較大的勁兒才能甩得動，不過之後便成為一種慣性運動，重點還是運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動，只會換來肌肉的酸痛，並不會消耗多余的熱量。另外，呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的髒器(如腎髒)，太重的呼啦圈相對地撞擊的力量也較大，可能會有傷及髒腑的危機，所以還是選擇重量適中的吧!
另外需要注意，在練習呼啦圈的時候，往往需要快速的扭動腰部，這種鍛煉方式的強度在中等，但如果是患有腰部疾病，比如說患有腰椎骨質增生的患者，或者是患有腰椎間盤突出的患者，就最好不要做這項鍛煉，高血壓或者心髒病患者也不要進行呼啦圈鍛煉。
以上是我們今天介紹的中醫講述糊拉圈減肥傷害身體嗎?就為朋友們介紹到這，當然，運動是可以幫助減肥的最好的一個輔助功能，所以在平時大家通過各種運動來強身健體，達到瘦身的效果，如果這種效果不是特別的明顯，大家還要注意通過制定合適的食譜，來給自己減肥還是比較關鍵了，經常轉呼啦圈，這樣持續很長的時間確實有一定的副作用，如果轉發不當有可能，損害我們的身體健康，達不到強身的目的，更不用說減肥了！
