減肥在於方法，選對了好的方法才能夠有效的達到減肥的目的。自制中藥減肥法是一項健康有效的減肥方法，而正確的中藥減肥茶配置方法能讓減肥的效果更佳哦。
一、喝茶的步驟與方法
1、檢查自己是何種肥胖類型的體質
2、服用茶飲需要搭配月經周期：第一周從月經來的第一天算起，7天作為一個階段，28天作為一個循環周期，每7天有3道茶飲，可
以根據症狀變化飲用。
3、在兩餐之間飲用，同時要注意晚餐後飲用的量腰減少，以免影響睡眠的質量，尤其是睡前2個小時。
4、在服用一個循環後再次檢測自己的體質，比如飲食、熬夜、壓力、生病等都會影響人的體質。
5、減肥需要循序漸進，不能想著只喝減肥茶就可以減肥，還需要配合合理的飲食與適當的運動，而且最好能夠堅持服用3個月以上，如此瘦身的效果才會明顯。
二、制作藥茶包
1、先將藥材打碎或撕成小片，以利於接觸水分以及沖泡出有效成分。
2、將處理過的藥材放入過濾袋或藥包袋中。
三、沖泡容器
1、將裝有藥材的過濾袋，放入保溫杯，或者耐熱的保溫瓶中。
2、在一般的情況下，4到5錢的藥材，需要沖泡600cc的沸水，因此，容器容量不要超過600cc。
四、沖泡方式
1、往裝好藥材的容器沖入沸水後，稍微攪拌後，再加蓋焖泡10-15分鐘;等到藥味充分出來後，先將過濾袋撈起放在一旁，以免藥汁
越來越苦。
2、可以加2-3片的甜菊葉或檸檬草調味，以去掉一些苦味。
3、分多次頻服沖泡出來的茶飲，等到喝到剩半杯的時候，再放入過濾袋，沖入沸水焖蓋，直到味道淡為。
以上的自制中藥減肥法你都記住了嗎?在自制中藥減肥茶的時候，按上面的方法進行就能夠達到事半功倍的效果哦。
