眼部疲勞也稱為視疲勞，是我們的身體疲勞的一種症狀的表現，這樣的症狀的發生其實多數就是由於過度用眼，眼部的不到休息導致的一種病症，那麼我們該如何保護眼部的健康呢?這裡為您介紹一些緩解眼疲勞的方法。
1.適度按摩 可緩解眼部壓力，讓眼周肌肉組織得到應有的休息。近距離用眼較多的工作人員，每隔1～2個小時應將眼睛輕閉休息5分鐘。可用中指輕輕壓在眼球上，沿著半球輪廓，輕柔按摩。
2.輕扣兩眼 先把兩手的五指並攏，然後手心對手心互相搓揉，直至兩手心發燙為止。兩眼微閉，用空心掌速將發燙的手心輕扣在兩眼上面。約3分鐘後手心離眼，再把兩眼慢慢地睜開，頓時會有一種眼清目亮的感覺。
3.指壓、按摩眼周 首先在眼睛上方，從眼角朝眼尾處緩緩移動手指。用大拇指的指腹按摩太陽穴處，每按一處深呼吸一次。然後，將中指放在眼尾處，朝外側輕輕地提拉按摩。最後，將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動，用食指和中指(或中指和無名指)指腹按壓眼睑。
4.按摩臉頰及眉頭 首先，在眉頭上方附近用中指和無名指以畫圓圈的方式，稍微用力按摩。然後，在顴骨上方處以畫圈的方式按摩，兩個步驟平均約按3分鐘即可。
5.穴位按摩 將無名指的指尖放在太陽穴上，輕輕地用力按壓5次。然後再合上雙眼，將無名指及中指的指尖放在上眼的眼睑處，由眼內眦位置開始輕輕按壓至眼尾，重復動作7～8次，可促進血液循環。
其他妙招緩解眼疲勞
轉眼操
操作方法：第一步，眼球居中，正視前方一點，不動約10秒。第二步，眼視右側，停約10秒;然後換左側10秒。第三步，眼視上方，停約10秒，然後看下方10秒。第四步，雙眼交替向右看1秒，再向左看1秒。第五步，雙眼交替向上看1秒，向下看1秒。第六步，雙眼同時從左往右繞轉，再由右從左繞轉。第七步，雙眼向遠處注視10秒，雙眼向鼻尖注視10秒。
眨眨眼
眨眼是眼部的天然按摩師。每日特意眨眼300下或多次，每日做3～5次，有助於清潔眼睛。配合眼睛保健操，能有效改善視疲勞。閉眼小憩片刻，也能夠預防眼部緊張或疲勞。
中藥敷
用水浸泡藥用小米草或甘菊花，擱至水溫適宜，然後將毛巾浸濕，敷於眼部10～15分鐘。也可用天然中藥進行藥敷。天然中藥植物是調理眼部的佳藥，有助於消除眼部疲勞，消腫活血。如眼貼膜，此種貼膜由人參、黃芪、當歸、蘆荟、珍珠、檀香、茯苓、花粉、甘菊等天然中藥組成，可以通過改善眼部血液微循環，緩解視疲勞。
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